Što je higijena?
Uvod
Objasnite poslovice: "Čistoća je pola zdravlja!" i "Zdrav duh u zdravome tijelu!".
Što je zdravlje?
Prije dvije tisuće godina pisao je grčki liječnik HEROFIL:
Bez zdravlja znanost je bezvrijedna, umjetnost ništavna, sila slaba, blagostanje beskorisno, a rječitost nemoćna.
Suvremena definicija zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije glasi:
Zdravlje je potpuno tjelesno, duševno i društveno blagostanje, a ne samo odsutnost bolesti i iznemoglosti.
Iako nemamo jednoznačnu definiciju o zdravlju čovjeka, iz svih citiranih definicija proizlazi da je pozornost većine usmjerena tjelesnome zdravlju i njegovu očuvanju.
Što su bolesti?
Jedna od definicija bolesti glasi:
Bolest znači poremećaj normalnoga života organizma pod utjecajem različitih štetnih čimbenika, a karakterizirana je smanjenjem sposobnosti prilagođavanja okolini i radne sposobnosti.
Bolest možemo također smatrati negacijom zdravlja.
Svaki čovjek može znatno utjecati na svoje zdravlje i zdravlje drugih, na tjelesnu kondiciju, radnu sposobnost, duševno zadovoljstvo i duljinu života ako nastoji sebe i druge čuvati od mogućnosti da oboli.
Što je higijena?
Higijena je grana medicine i biologije koja se bavi proučavanjem uvjeta i provođenjem mjera za čuvanje i unapređenje zdravlja. Istražuje štetne utjecaje na zdravlje, razmatra okolnosti pod kojima se pojavljuju bolesti i određuje mjere koje treba poduzeti radi očuvanja od bolesti.
Opseg i zadatci higijene veliki su i raznoliki, pa se ona i dijeli na niz grana. Osnovne su grane higijene osobna i kolektivna ili socijalna higijena. Dok se osobna higijena bavi pojedincem, kolektivna higijena bavi se većim skupinama ljudi, pa i cijelim narodima.
Projektni zadatak
Pripremite prezentaciju o higijenskim uvjetima u svojoj školi i prikažite je u razredu na satu razrednog odjela. Pokrenite diskusiju i načinite listu prijedloga za poboljšanje higijenskih uvjeta u vašoj školi koju možete izložiti ravnatelju/ravnateljici.
Pokušajte odgovoriti i na sljedeća pitanja.
Razmislite zašto su u srednjemu vijeku harale teške zarazne bolesti. Nabrojite neke od teških zaraznih bolesti koje su desetkovale svjetsko pučanstvo.
Zašto je tuberkuloza pluća najčešće bolest koja karakterizira siromaštvo i loše životne uvjete?
Osobna higijena
Pod njegom tijela podrazumijevamo – pranje, kupanje, podrezivanje nokata, čišćenje zuba, održavanje prikladno uređene i čiste kose, a u muškaraca i brade.
Možete li:
- navesti svoje svakodnevne higijenske navike
- procijeniti koliko prosječno vaša obitelj potroši vode za higijenske potrebe
- procijeniti koliko novca mjesečno trošite za higijenske potrepštine?
Zašto je važna svakodnevna higijena kože?
Koža je gipki elastični organ koji pokriva vanjsku površinu tijela. Površina kože odrasla čovjeka iznosi od 1,5 do 2 četvorna metra. Koža služi zaštiti organizma od nepovoljnih utjecaja okoliša s kojima je organizam u stalnom dodiru. Na koži se talože i čestice prašine i druge prljavštine čitavog dana, a posebno tijekom rada. Sve su to razlozi koji nameću potrebu redovitoga pranja i kupanja. Najbolji je način pranja tijela tuširanje mlakom vodom (25 °C do 28 °C) uz uporabu blagoga sapuna.
Zašto je higijena ruku važna?
Ruke su neprekidno izložene izvorima nečistoće i zaraznim klicama te ih stoga treba redovito prati.
Rukama se uzročnici bolesti lako mogu prenijeti u vlastito tijelo, a i zaraziti druge osobe. Ruke treba dobro oprati sapunom i toplom vodom prije i nakon obavljanja nužde te prije svakoga obroka. Redovito podrezivanje nokata također je važan čimbenik osobne higijene jer se pod nepodrezanim noktima skupljaju nečistoća i različiti mikroorganizmi.
Ruke i lice na distanci
Koronavirus lako se unosi u tijelo kad se rukama diraju lice, oči, nos i usta. Ako zaražena osoba rukama otvori vrata, virusi na kvaki mogu živjeti još nekoliko sati. Kad nakon nje netko drugi dohvati tu kvaku, virusi će se nalaziti na njegovim dlanovima i vrlo će lako ući u njegovo tijelo. Zato je jako bitno da ne diramo, osim ako je to nužno, predmete koje su drugi dirali (rukohvate na stubištima, kvake, daljinske upravljače) i da ne dodirujemo oči, usta, nos i lice te da temeljito i redovito peremo ruke sapunom i toplom vodom.
Održavanje osobne higijene treba postati redovita higijenska navika pojedinca radi očuvanja vlastita zdravlja i zdravlja bližnjih.
Održavanje odjeće
- Rublje koje se odijeva mora biti čisto i treba ga što češće mijenjati jer se na njemu zadržava nečistoća s površine kože i iz okoliša.
- Rublje se pere na visokoj temperaturi, uz upotrebu deterdženata, čime se uspješno odstranjuje prljavština i ubijaju mikroorganizmi.
- Sušenjem na suncu i glačanjem nakon pranja također se uništavaju mogući zaostali mikroorganizmi.
- Posebnu pozornost zahtijeva donje rublje, koje se nalazi direktno uz kožu te bi se trebalo svakodnevno mijenjati.
- Odjeća ne smije biti tijesna, nego mora slobodno obavijati tijelo kako bi dobro propuštala zrak i ispareni znoj.
- Obuća također mora biti lagana, odgovarajuće veličine i prozračna.
Riješite kviz i pokušajte skupiti sve točne odgovore!
Pokušajte odgovoriti i na sljedeća pitanja.
Svojim riječima objasnite pojmove zdravlje i bolest.
Navedite neke štetne čimbenike koji mogu nepovoljno utjecati na zdravlje.
Osobna higijena govori o najosnovnijim pravilima higijene, koja vrijede za svakoga čovjeka, u svakoj životnoj dobi i na svakome radnom mjestu. Koja od tih pravila vi znate?
Navedite glavne značajke školske higijene.