Fiziološki učinci masaže
Uvod
Cilj masažnih tehnika je putem kože stimulirati živčane završetke i i tako izazvati određenu reakciju. Masaža se osim u svrhu zagrijavanja, pripreme tkiva ili relaksacije koristi i kao analgetska metoda.
Klikom na sliku saznajte zanimljivosti o analgetskom učinku masaže.
Cilj masažnih tehnika je putem kože stimulirati živčane završetke i i tako izazvati određenu reakciju.
Masaža se osim u svrhu zagrijavanja, pripreme tkiva ili relaksacije koristi i kao analgetska metoda.
Klikom na sliku saznajte zanimljivosti o analgetskom učinku masaže.
Jeste li znali?
Teorija zatvorenih vrata ili engl. "Gate control theory" opisuje mehanizam koji nastaje kad se stimuliraju određene točke na tijelu i njima se blokira aktivnost prijenosnih stanica te smanjuje percepcija bola.
Za ovu teoriju zaslužni su Ronald Melzack i Patrick David Wall. Teoriju su prvi put predstavili 1965. godine.
U početku je nailazila na otpor stručnjaka i znanstvenika, no danas ima svoje znanstvene temelje u liječenju i rehabilitaciji bolnih stanja.
Jeste li znali?
Teorija zatvorenih vrata ili engl. "Gate control theory" opisuje mehanizam koji nastaje kad se stimuliraju određene točke na tijelu i njima se blokira aktivnost prijenosnih stanica te smanjuje percepcija bola.
Za ovu teoriju zaslužni su Ronald Melzack i Patrick David Wall. Teoriju su prvi put predstavili 1965. godine.
U početku je nailazila na otpor stručnjaka i znanstvenika, no danas ima svoje znanstvene temelje u liječenju i rehabilitaciji bolnih stanja.
Učinci masaže
Masažom se preko kože ciljano djeluje na meka tkiva, živčane i mišićne strukture. Učinci mogu biti direktni i indirektni, mehanički, refleksni i psihološki.
Masažom se preko kože ciljano djeluje na meka tkiva, živčane i mišićne strukture.
Učinci mogu biti
- direktni i indirektni,
- mehanički,
- refleksni i psihološki.
Masaža
Mehanički učinci masaže
Relaksiran mišić ima veću izdržljivost i spreman je za veća opterećenja. Takav oblik koristi se u pripremnoj fazi sportaša za trening ili sportska natjecanja.
Relaksiran mišić
- ima veću izdržljivost i
- spreman je za veća opterećenja.
Takav oblik koristi se u pripremnoj fazi sportaša za trening ili sportska natjecanja.
Masaža za pripremu sportaša
Nakon traume, odnosno ozljede koštanog i mišićnog tkiva, masažom se stimulira stvaranje fagocita, smanjuju se hematom i edem.
Nakon traume, odnosno ozljede koštanog i mišićnog tkiva, masažom se stimulira stvaranje fagocita, smanjuju se hematom i edem.
Masaža se najčešće provodi u smjeru od distalnog dijela prema proksimalnom te se na taj način stimulirajuće djeluje na venski i limfatički sustav.
Masaža se najčešće provodi u smjeru od distalnog dijela prema proksimalnom.
Na taj se način stimulirajuće djeluje na venski i limfatički sustav.
Psihološki učinci masaže
Dobar osjećaj i opuštanje neki su psiholoških učinaka masaže.
S obzirom da se djeluje i na živčane završetke čime se umanjuje napetost i stres, masaža izaziva osjećaj zadovoljstva, duhovni mir i bolji san.
Proučite videozapis i doznajte najvažnije informacije o učincima masaže.
Proučite videozapis i doznajte najvažnije informacije o učincima masaže.
Različiti učinci masaže
Refleksni učinci masaže
Koža je najveći osjetni organ tijela. Stimulacijom i podraživanjem receptora stvaraju se impulsi koji se prenose uzlaznim vlaknima do kralješnične moždine i kore velikog mozga, a zatim silaznim vlaknima putuju kao impuls u mišiće. Što je pritisak tijekom masaže veći to se više stimuliraju dublje strukture potkožnog tkiva i mišića. Kao reakcija nastaje vazodilatacija krvnih žila, smanjenje edema i hematoma, odnosno smanjenje pritiska na lokalne strukture. Prilikom točno doziranog pritiska na ciljanu točku postiže se analgetski učinak prema teoriji "zatvorenih vrata".
Koža je najveći osjetni organ tijela.
Stimulacijom i podraživanjem receptora stvaraju se impulsi koji se prenose uzlaznim vlaknima do kralješnične moždine i kore velikog mozga.
Zatim impulsi silaznim vlaknima putuju u mišiće.
Što je pritisak tijekom masaže veći to se više stimuliraju dublje strukture potkožnog tkiva i mišića.
Kao reakcija nastaje vazodilatacija krvnih žila, smanjenje edema i hematoma, odnosno smanjenje pritiska na lokalne strukture.
Prilikom točno doziranog pritiska na ciljanu točku postiže se analgetski učinak prema teoriji "zatvorenih vrata".
Refleksne točke na stopalima
Pročitajte upute, riješite zadatak i na taj način utvrdite svoje znanje o fiziološkim učincima masaže.
Završetak
S učenikom/učenicom iz klupe za ponavljanje izradite poster "Dobrobiti masaže".
Poster izradite pomoću digitalnog alata Canva te ga prezentirajte nastavniku/nastavnici i ostalim učenicima/učenicama u razredu.
S učenikom/učenicom iz klupe za ponavljanje izradite poster "Dobrobiti masaže".
Poster izradite pomoću digitalnog alata Canva te ga prezentirajte nastavniku/nastavnici i ostalim učenicima/učenicama u razredu.