Masažne tehnike
Uvod
Promotrite sliku i odgovorite na pitanje: Kako se zove masaža glave i odakle potječe?
Zatim kliknite na sliku, provjerite svoj odgovor i saznajte neke zanimljivosti.
Promotrite sliku.
Odgovorite na pitanje: Kako se zove masaža glave i odakle potječe?
Zatim kliknite na sliku, provjerite svoj odgovor i saznajte neke zanimljivosti.
Jeste li znali?
Prvi zapisi o masaži potječu iz Indije i govore o dobrobitima masaže glave i vlasišta.
Tada su majke da bi umirile ili smanjile bol svojoj djeci masirale vlasište i glavu.
Od tuda i potječe naziv "indijska masaža glave".
Masaža se provodi pokretima nalik prolasku kose kroz češalj i pokretima prstiju koji se kružno pomiču i imitiraju paukov hod.
Masaža otprilike traje oko pola sata, djeluje stimulirajuće na rast kose, a s obzirom da potiče vazodilataciju krvnih žila, snizuje krvni tlak.
Jeste li znali?
Prvi zapisi o masaži potječu iz Indije i govore o dobrobitima masaže glave i vlasišta.
Tada su majke da bi umirile ili smanjile bol svojoj djeci masirale vlasište i glavu.
Od tuda i potječe naziv "indijska masaža glave".
Masaža se provodi pokretima nalik prolasku kose kroz češalj i pokretima prstiju koji se kružno pomiču i imitiraju paukov hod.
Masaža otprilike traje oko pola sata.
Djeluje stimulirajuće na rast kose, a s obzirom da potiče vazodilataciju krvnih žila snizuje krvni tlak.
Masažne tehnike
Primjena masažne tehnike ovisi o samoj indikaciji za masažu. Masažna tehnika prilagođava se anatomskoj lokalizaciji i lokalnom statusu dijela tijela gdje se masaža primjenjuje. Ova metoda je kontraidicirana kod potvrđene ozljede tkiva, ali i kod sumnje na ozljedu tkiva, tetiva i/ili mišića.
Primjena masažne tehnike ovisi o samoj indikaciji za masažu.
Masažna tehnika prilagođava se
- anatomskoj lokalizaciji
- lokalnom statusu dijela tijela gdje se masaža primjenjuje.
Ova metoda kontraidicirana
- kod potvrđene ozljede tkiva
- kod sumnje na ozljedu tkiva, tetiva i/ili mišića.
Glađenje ili effeurage tehnika
Zbog svog relaksirajućeg učinka najčešće se primjenjuje kao uvodna tehnika za ostale oblike masaža.
Zbog svog relaksirajućeg učinka najčešće se primjenjuje kao uvodna tehnika za ostale oblike masaža.
Glađenje
Glađenje
Doziranim pritiskom uz povlačenje po određenom dijelu tijela postiže se centripetalni tok limfe i krvi.
Doziranim pritiskom uz povlačenje po određenom dijelu tijela postiže se centripetalni tok limfe i krvi.
Trljanje
Trljanje ili frikcija postiže se pritiskom jagodice palca, srednjeg prsta i kažiprsta. Uz kontinuirani pritisak prsti se pomiču u malim kružnim pokretima nekoliko puta, nakon čega slijedi popuštanje pritiska. Trljanje se najčešće primjenjuje na prijelazu dvije različite vrste tkiva dermis-fascija, ožiljkasto tkivo-kost, fascija-mišić. Najprimjerenija je za "razbijanje" tvrdih nakupina tkiva.
Trljanje ili frikcija
- postiže se pritiskom jagodice palca, srednjeg prsta i kažiprsta
- uz kontinuirani pritisak prsti se pomiču u malim kružnim pokretima nekoliko puta
- nakon toga slijedi popuštanje pritiska.
Trljanje se najčešće primjenjuje na prijelazu dvije različite vrste tkiva dermis-fascija, ožiljkasto tkivo-kost, fascija-mišić.
Najprimjerenija je za "razbijanje" tvrdih nakupina tkiva.
Lupkanje
Lupkanje je tehnika koja se izvodi utiskivanjem kože doziranim udarcima šaka, vršcima prstiju ili vanjskim rubovima dlanova.
Lupkanje je tehnika koja se izvodi utiskivanjem kože doziranim udarcima šaka, vršcima prstiju ili vanjskim rubovima dlanova.
Frekvencija lupkanja je najčešće tri udarca u sekundi, odnosno oko 150 udaraca u minuti.
Najefikasnija je masaža kad su rubovi dlanova u okomitom smjeru s obzirom na položaj vlakna mišića.
Na taj način dlanovi imitiraju kao da "sijeku" mišićna vlakna.
Na mjestima gdje je kost odmah ispod kože lupkanje se vrši jagodicama prstiju.
Lupkanje
Frekvencija lupkanja je najčešće tri udarca u sekundi, odnosno oko 150 udaraca u minuti.
Najefikasnija je masaža kad su rubovi dlanova u okomitom smjeru s obzirom na položaj vlakna mišića.
Na taj način dlanovi imitiraju kao da "sijeku" mišićna vlakna.
Na mjestima gdje je kost odmah ispod kože lupkanje se vrši jagodicama prstiju.
Gnječenje
Gnječenje je neugodniji oblik masaže koji je znatno složeniji. Provodi se kod masaže većih mišićnih skupina koje se mogu odvojiti od svoje podloge i retenirati prstima. S obzirom na svoju invazivnost najjače utječe na mišiće i njihovu prokrvljenost. Gnječenje treba izvoditi oprezno i bez naglih pokreta kako bi se bolovi ublažili koliko je moguće.
Gnječenje je neugodniji oblik masaže koji je znatno složeniji.
Provodi se kod masaže većih mišićnih skupina koje se mogu odvojiti od svoje podloge i retenirati prstima.
S obzirom na svoju invazivnost najjače utječe na mišiće i njihovu prokrvljenost.
Gnječenje treba izvoditi oprezno i bez naglih pokreta kako bi se bolovi ublažili koliko je moguće.
Gnječenje
Vibracija
Vibracija ili tresenje engl. shaking provodi se kod masaže opuštenih mišića. Najčešće se provodi u fazi pripreme kod sportaša ili nakon iscrpnih treninga za relaksaciju. Masaža se izvodi na način da se trešnja mišića izvodi jednom rukom i to brzim pokretima u kratkim intervalima.
Vibracija ili tresenje engl. shaking provodi se kod masaže opuštenih mišića.
Najčešće se provodi
- u fazi pripreme kod sportaša
- nakon iscrpnih treninga za relaksaciju.
Masaža se izvodi na način da se trešnja mišića izvodi jednom rukom i to brzim pokretima u kratkim intervalima.
Valjanje
Valjanje je tehnika kojom se tretiraju velike mišićne skupine. Ruke su postavljene jedna na drugu, a pokreti se izvode u jednom smjeru uz kompresiju kože i mišića. Važno je prije masaže primijeniti ulja ili losione radi smanjenja trenja između ruku i kože.
Valjanje je tehnika kojom se tretiraju velike mišićne skupine:
- ruke su postavljene jedna na drugu
- pokreti se izvode u jednom smjeru uz kompresiju kože i mišića.
Važno je prije masaže primijeniti ulja ili losione radi smanjenja trenja između ruku i kože.
Pljeskanje
Pljeskanje je tehnika koja se provodi opetovanim udarcima šake i na taj način se radi kopresija kože i mišića.
Ova metoda kontraindicirana je kod potvrđene ozljede tkiva, ali i kod sumnje na ozljedu tkiva, tetiva i/ili mišića.
Udarci kod ozljede mogu dodatno izazvati krvarenje i razvoj hematoma te na taj način izazvati progresiju ozljede.
Nakon pljeskanja crvenilo i hiperemija tkiva su fiziološka pojava.
Pljeskanje je tehnika koja se provodi opetovanim udarcima šake i na taj način se radi kopresija kože i mišića.
Ova metoda kontraindicirana je
- kod potvrđene ozljede tkiva
- kod sumnje na ozljedu tkiva, tetiva i/ili mišića.
Udarci kod ozljede mogu dodatno izazvati krvarenje i razvoj hematoma te na taj način izazvati progresiju ozljede.
Nakon pljeskanja crvenilo i hiperemija tkiva su fiziološka pojava.
Proučite videozapis i ponovite najvažnije informacije o masažnim tehnikama. Nakon gledanja videozapisa odgovorite na pitanja.
Proučite videozapis i ponovite najvažnije informacije o masažnim tehnikama.
Nakon gledanja videozapisa odgovorite na pitanja.
Masažne tehnike
Indikacije za masažu
Masaža se primjenjuje kao terapijska metoda ili što je i češća pojava u kombinaciji s ostalim terapijskim metodama. Masaže se primjenjuju za smanjenje bola, stimulaciju opuštenosti, smanjenje zakočenosti, mobilizaciju intersticijske tekućine i povećanje lokalne cirkulacije.
Klikom na brojeve saznajte najčešća medicinska stanja za primjenu masaže u svrhu liječenja, terapije ili rehabilitacije.
Masaža se primjenjuje kao terapijska metoda ili što je i češća pojava u kombinaciji s ostalim terapijskim metodama.
Masaže se primjenjuju
- za smanjenje bola
- stimulaciju opuštenosti
- smanjenje zakočenosti
- mobilizaciju intersticijske tekućine
- povećanje lokalne cirkulacije.
Klikom na brojeve saznajte najčešća medicinska stanja za primjenu masaže u svrhu liječenja, terapije ili rehabilitacije.
Kontraindikacije za masažu
Kontraindikacije su bolesti ili stanja u kojim masaža može dovesti do progresije osnovnog stanja/bolesti ili neželjenog oštećenja tkiva.
Kontraindikacije su bolesti ili stanja u kojim masaža može dovesti do
- progresije osnovnog stanja/bolesti
- neželjenog oštećenja tkiva.
Sumnja na nastanak tromboze ili potvrđena tromboza apsolutna su kontraindikacija za primjenu bilo koje masažne tehnike. Tretiranje masažom područja u kojoj se nalazi tromb moglo bi dovesti do njegove mobilizacije i dovesti do plućne embolije ili smrti bolesnika. Kod sumnje na trombozu potrebno je izvršiti ultrazvučnu dijagnostiku vena kako bi se isključila ili potvrdila sumnja.
Sumnja na nastanak tromboze ili potvrđena tromboza apsolutna su kontraindikacija za primjenu bilo koje masažne tehnike.
Tretiranje masažom područja u kojem se nalazi tromb moglo bi dovesti do njegove mobilizacije i dovesti do plućne embolije ili smrti bolesnika.
Kod sumnje na trombozu potrebno je izvršiti ultrazvučnu dijagnostiku vena kako bi se isključila ili potvrdila sumnja.
Ultrazvuk krvnih žila
Završetak
Radeći u paru s učenikom/učenicom iz klupe izradite umnu mapu koristeći digitalni alata Mindmeister.
Svoj uradak usmeno prezentirajte nastavniku/nastavnici i ostalim učenicima/učenicama u razredu.
Radeći u paru s učenikom/učenicom iz klupe izradite umnu mapu koristeći digitalni alata Mindmeister.
Svoj uradak usmeno prezentirajte nastavniku/nastavnici i ostalim učenicima/učenicama u razredu.