Specijalne vrste masaža i njihova primjena
Uvod
Promotrite sliku i odgovorite na pitanje: Jeste li čuli za pojam samomasaža koja se koristi u pripremnim fazama treninga i rehabilitaciji?
Klikom na sliku provjerite svoj odogovor i saznajte još zanimljivosti o samomasaži.
Promotrite sliku i odgovorite na pitanje: Jeste li čuli za pojam samomasaža koja se koristi u pripremnim fazama treninga i rehabilitaciji?
Klikom na sliku provjerite svoj odogovor i saznajte još zanimljivosti o samomasaži.
Pjenasti valjak ili "foam roller" je pomagalo koje se koristi za samomasažu.
Može se koristiti prije treninga za zagrijavanje mišića ili nakon sportskih aktivnosti u svrhu smanjenja bola i smanjenja upale mišića.
Postoji nekoliko vrsta pjenastih valjaka, a izgled i svrha ovisi o veličini i broju izbočenih gridova.
Valjkom se mogu masirati leđa, gluteusi te prednja, stražnja i bočna strana donjih ekstremiteta.
Pjenasti valjak ili "foam roller" je pomagalo koje se koristi za samomasažu.
Može se koristiti
- prije treninga za zagrijavanje mišića
- nakon sportskih aktivnosti u svrhu smanjenja bola i smanjenja upale mišića.
Postoji nekoliko vrsta pjenastih valjaka. Izgled i svrha ovih valjaka ovisi o veličini i broju izbočenih gridova.
Valjkom se mogu masirati
- leđa
- gluteusi
- prednja, stražnja i bočna strana donjih ekstremiteta.
Tehnički uvjeti za provedbu masaže
Masaža se provodi u prostoriji s odgovarajućim mikroklimatskim uvjetima, sobne temperature 22 – 24 C°.
Stol na kojem se provodi masaža smješten je u sredini prostorije kako bi imao pristup sa svih strana na sve dijelove tijela.
Stol je na čvrstim nogama, širine 75 do 80 cm i dužine 200 cm.
Prekriven je čistim ili jednokratnim platnom, a bolesnik za vrijeme masaže leži pokriven osim dio tijela gdje se provodi masaža.
Masaža se provodi u prostoriji s odgovarajućim mikroklimatskim uvjetima, sobne temperature 22 – 24 C°.
Stol na kojem se provodi masaža
- smješten je u sredini prostorije kako bi imao pristup sa svih strana na sve dijelove tijela
- na čvrstim je nogama, širine 75 do 80 cm i dužine 200 cm
- prekriven je čistim ili jednokratnim platnom.
Bolesnik za vrijeme masaže leži pokriven osim dio tijela gdje se provodi masaža.
Specijalne vrste masaža
U specijalne vrste masaža ubrajamo:
- medicinsku masažu
- limfnu drenažu
- vezivnotkivnu masažu
- istočnjačke tipove masaža
- masažne tehnike za različite kategorije.
Medicinska masaža
Medicinska masaža je vrsta specijalne masaže koju provode educirane osobe (fizioterapeuti) kao terapijsku metodu u fizikalnoj terapiji. Indikacije su najčešće različite bolesti ili bolna stanja, odnosno medicinske dijagnoze.
Tehnika masaže i njezina vrsta ovisi o cilju koji se želi postići. Neki od ciljeva mogu biti: ublažavanje bola, poboljšanje cirkulacije i relaksacija mišića.
Klikom na brojeve saznajte koja znanja treba imati osoba koja provodi medicinsku masažu.
Medicinska masaža je vrsta specijalne masaže koju provode educirane osobe (fizioterapeuti) kao terapijsku metodu u fizikalnoj terapiji.
Indikacije su najčešće različite bolesti ili bolna stanja, odnosno medicinske dijagnoze.
O cilju koji se želi postići masažom ovisi
- tehnika masaže
- njezina vrsta.
Neki od ciljeva mogu biti:
- ublažavanje bola
- poboljšanje cirkulacije
- relaksacija mišića.
Klikom na brojeve saznajte koja znanja treba imati osoba koja provodi medicinsku masažu.
Limfna drenaža
Limfna drenaža je specijalna vrsta masaže koja se provodi u svrhu uspostavljanja ravnoteže tekućine u organizmu. Masažom se stimulira izlučivanje tekućine i smanjenje limfedema. Indikacija za limfnu masažu je zastoj limfe s izraženim edemima i povećanjem lokalnih limfnih čvorova. Uz djelovanje na limfni sustav, limfna drenaža pozitivno djeluje na kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Limfna drenaža je specijalna vrsta masaže koja se provodi u svrhu uspostavljanja ravnoteže tekućine u organizmu.
Masažom se
- stimulira izlučivanje tekućine
- smanjenje limfedema.
Indikacija za limfnu masažu je zastoj limfe s izraženim edemima i povećanjem lokalnih limfnih čvorova.
Uz djelovanje na limfni sustav, limfna drenaža pozitivno djeluje na kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Limfna drenaža
Manualna limfna drenaža provodi se kružnim pokretima u jednakim intervalima dlanovima od proksimalnog prema distalnom u svrhu otvaranja limfnih puteva i drenaže zaostale limfe u tkivima.
Manualna limfna drenaža provodi se kružnim pokretima u jednakim intervalima dlanovima od proksimalnog prema distalnom u svrhu
- otvaranja limfnih puteva
- drenaže zaostale limfe u tkivima.
Vezivnotkivna masaža
Vezivnotkivna masaža primjenjuje se kod liječenja bolnih stanja nakon mišićnih i koštano-zglobnih ozljeda. Masaža se provodi čvršćim i intenzivnijim pokretima koji stimuliraju dublja tkiva. Najčešće indikacije kod koji se provodi vezivnotkivna masaža su: bol, napetost i ukočenost u području ramena i vrata, prsnog koša i lumbalnog dijela leđa, nakupine u mišićima i atrofija mišića. Kod ovakve masaže djeluje se na dermatome, odnosno područja djelovanja spinalnih živaca na koži.
Vezivnotkivna masaža primjenjuje se kod liječenja bolnih stanja nakon mišićnih i koštano-zglobnih ozljeda.
Masaža se provodi čvršćim i intenzivnijim pokretima koji stimuliraju dublja tkiva.
Najčešće indikacije kod koji se provodi vezivnotkivna masaža su:
- bol, napetost i ukočenost u području ramena i vrata, prsnog koša i lumbalnog dijela leđa
- nakupine u mišićima
- atrofija mišića.
Kod ovakve masaže djeluje se na dermatome, odnosno područja djelovanja spinalnih živaca na koži.
Vezivno tkivna masaža
Proučite videozapis i riješite zadatke postavljene unutar njega.
Istočnjački tipovi masaže
Principi istočnjačkih masaža temelje se na anatomiji i fiziologiji tijela, odnosno povezanosti duše i tijela. U zapadnim zemljama najviše se primjenjuju akupresura, refleksologija i aurikuloterapija.
Principi istočnjačkih masaža temelje se na anatomiji i fiziologiji tijela, odnosno povezanosti duše i tijela.
U zapadnim zemljama najviše se primjenjuju
- akupresura
- refleksologija
- aurikuloterapija.
Akupresura
Prema istočnjačkim vjerovanjima postoje određene točke na tijelu čijom se stimulacijom dozvoljava protok energije, odnosno Chi koja cirkulira meridijanima, vraća tijelo u ravnotežu i potiče samoiscjeljenje.
Koristi se kod bolnih stanja, migrena, kroničnog umora.
Skapularna akupresura
Prema istočnjačkim vjerovanjima postoje određene točke na tijelu čijom se stimulacijom dozvoljava protok energije, odnosno Chi koja
- cirkulira meridijanima
- vraća tijelo u ravnotežu
- potiče samoiscjeljenje.
Koristi se kod
- bolnih stanja
- migrena
- kroničnog umora.
Proučite videozapis i doznajte najvažnije informacije o akupresuri, refleksologiji i aurikuloterapiji.
Proučite videozapis i doznajte najvažnije informacije o akupresuri, refleksologiji i aurikuloterapiji.
Istočnjački tipovi masaža
Masažne tehnike za različite kategorije
Sportska masaža dio je prevencije i rehabilitacijskog programa kod rekreativnih i profesionalnih sportaša. Tehnika masaža se razlikuje ovisno o tome radi se prije, za ili nakon treninga/natjecanja.
Sportska masaža dio je prevencije i rehabilitacijskog programa kod rekreativnih i profesionalnih sportaša.
Tehnika masaža se razlikuje ovisno o tome radi se prije, za ili nakon treninga/natjecanja.
Pripremajuća sportska masaža – provodi se 30 minuta do 24 sata prije sportskih aktivnosti te se kombinira s vježbama zagrijavanja i istezanja.
Smanjuje stres i povećava koncentraciju.
Masaža se prema potrebi izvodi i tokom treninga ili natjecanja.
Takva masaža traje kratko, izvodi se brzim pokretima, najčešće vibracijama i protresanjem mišića kako bi se spriječio zamor.
Pripremajuća sportska masaža
Pripremajuća sportska masaža – provodi se 30 minuta do 24 sata prije sportskih aktivnosti. Kombinira se s vježbama zagrijavanja i istezanja.
Smanjuje stres i povećava koncentraciju.
Masaža se prema potrebi izvodi i tokom treninga ili natjecanja.
Takva masaža traje kratko, izvodi se brzim pokretima, najčešće vibracijama i protresanjem mišića kako bi se spriječio zamor.
Odmarajuća masaža provodi se nakon tjelesnih aktivnosti kako bi se osigurao odmor i opuštanje tijela. Takva masaža izvodi se polako kako bi se smanjila napetost mišića i smanjio umor.
Masažom se vraća elastičnost tkiva, provodi se limfna drenaža, razgrađuju se nakupine mliječne kiseline i ubrzava se oporavak.
Odmarajuća masaža provodi se nakon tjelesnih aktivnosti kako bi se osigurao odmor i opuštanje tijela.
Takva masaža izvodi se polako kako bi se smanjila napetost mišića i smanjio umor.
Masažom se
- vraća elastičnost tkiva
- provodi se limfna drenaža
- razgrađuju se nakupine mliječne kiseline
- ubrzava se oporavak.
Primjena masažnih tehnika kod djece
Masaža i rehabilitacijski program kod djece najčešće se provodi kod djece s cerebralnim oštećenjima, kod bolesti mišićno-koštanog sustava i kod respiratornih bolesti.
Masaža i rehabilitacijski program kod djece najčešće se provodi
- kod djece s cerebralnim oštećenjima
- kod bolesti mišićno-koštanog sustava
- kod respiratornih bolesti.
Primjena masažnih tehnika kod osoba starije dobi
Masaža se kod osoba starije dobi provodi najčešće radi održavanja cirkulacije limfe i krvi, prevencije komplikacija bolesti i kao tehnika relaksacije. S obzirom na degenerativne promjene, masaža se provodi pažljivo i polako, dozirajući pritisak uz odobravanje osobe starije dobi.
Masaža se kod osoba starije dobi provodi najčešće
- radi održavanja cirkulacije limfe i krvi
- prevencije komplikacija bolesti
- kao tehnika relaksacije.
S obzirom na degenerativne promjene, masaža se provodi pažljivo i polako, dozirajući pritisak uz odobravanje osobe starije dobi.
Primjena masažnih tehnika kod trudnica
Zbog fizioloških promjena u tijelu trudnica tokom trudnoće, bol u leđima najčešći je problem koji se javlja zbog nemogućnosti spavanja, kretanja i promjene položaja.
Masaža se koristi za ublažavanje bola, smanjenje edema na potkoljenicama (oprez kod proširenih vena).
Masaža vrata i gornjeg dijela leđa preporuča se za opuštanje i relaksaciju.
Zbog fizioloških promjena u tijelu trudnica tokom trudnoće, bol u leđima najčešći je problem koji se javlja zbog nemogućnosti spavanja, kretanja i promjene položaja.
Masaža se koristi
- za ublažavanje bola
- smanjenje edema na potkoljenicama (oprez kod proširenih vena).
Masaža vrata i gornjeg dijela leđa preporuča se za opuštanje i relaksaciju.
Završetak
Kliknite na ikonu u desnom kutu ispod slike i provedite malo istraživanje u paru.
Kliknite na ikonu u desnom kutu ispod slike i provedite malo istraživanje u paru.